தேவையான பொருட்கள்
வாழைப்பழம் - 2
பேரீச்சம் பழம் - 10
பாதாம் - 20
பிஸ்தா - சிறிதளவு
முழு கொழுப்புள்ள பால் - 1/2 லிட்டர்
சர்க்கரை - 2 தேக்கரண்டி
வெண்ணிலா எசென்ஸ் - 1/4 தேக்கரண்டி (விரும்பினால்)
ஐஸ் கட்டிகள்
குங்குமப்பூ - அலங்கரிக்க
செய்முறை
* வாழைப்பழத்தை தோல் நீக்கி சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
* பேரீச்சம் பழத்தை விதை நீக்கி எடுத்துக்கொள்ளவும்.
* பாதாமை ஊறவைத்து தோல் உரித்து எடுத்துக்கொள்ளவும்.
* பிஸ்தா, 8 பாதாமை பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.
* மிக்ஸி ஜாரில் நறுக்கிய வாழைப்பழம், பேரீச்சம் பழம், பாதாம் - 12, சர்க்கரை, வெண்ணிலா எசென்ஸ், ஐஸ் கட்டி, பால் சேர்த்து நன்கு அரைத்துக்கொள்ளவும்.
* கண்ணாடி கப்பில் ஊற்றி அதன் மேல் நறுக்கிய பாதாம், பிஸ்தா மற்றும் குங்குமப்பூ தூவி அலங்கரித்து பரிமாறவும்.
* பனானா பேரீச்சம் பழ மில்க் ஷேக் தயார்.
ஆரோக்கியம் சம்பந்தமான அனைத்து தகவல்களையும் அறிந்து கொள்ள இந்த லிங்க்கை கிளிக் செய்யவும்... https://www.maalaimalar.com/health
