தேவையான பொருட்கள் :
ஆரஞ்சு, வாழைப்பழம், ஆப்பிள்- தலா 1
ஸ்ட்ராபெர்ரி - 4
உலர் திராட்சை - 10
சர்க்கரை - 1 கப்
புளிக்காத தயிர் - 2 கப்
முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா - தேவையான அளவு
செய்முறை :
வாழைப்பழம், ஆப்பிள், ஸ்ட்ராபெர்ரியை சிறிய துண்டுகளாக வெட்டிக்கொள்ளவும்.
முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தாவை பொடியாக நறுக்கி வைக்கவும்.
ஆரஞ்சை விதை நீக்கி வைத்து கொள்ளவும்.
ஒரு பாத்திரத்தில் எல்லா பழங்களையும் போட்டு அதனுடன் உலர் திராட்சையையும் கலந்து வைக்கவும்.
பிறகு தயிர் சேர்த்து கலந்து மிக்ஸியில் ஒரு சுற்று சுற்றி எடுக்கவும்.
கண்ணாடி கிளாஸில் ஊற்றி அதன் மேலே முந்திரி, பாதாம், பிஸ்தா தூவி பரிமாறவும்.
வேண்டுமானால் ஐஸ் கட்டி சேர்த்துப் பருகலாம்.
இது உடல் சூட்டையும், நீர்க்கடுப்பையும் உடனே தணிக்கும்.
இப்போது சூப்பரான ஃப்ரூட் லஸ்ஸி ரெடி.
ஆரோக்கியம் சம்பந்தமான அனைத்து தகவல்களையும் அறிந்து கொள்ள இந்த லிங்க்கை கிளிக் செய்யவும்... https://www.maalaimalar.com/health
