பிளாக் காஃபி மற்றும் தேநீர் இரண்டும் உலகெங்கிலும் மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாக இருந்தாலும், பிளாக் காஃபி மிகவும் ஆற்றல் வாய்ந்த, சுவையான மற்றும் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும் பானமாக பார்க்கப்படுகிறது.
பிளாக் காஃபியில் அதிக காஃபின் உள்ளது, கலோரிகள் இல்லை. மேலும் பல்வேறு ஆரோக்கிய நலன்களுடன் கூடிய ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளது.
தேநீரை விட பிளாக் காஃபி எப்படி சிறந்தது என்பதை விரிவாக பார்க்கலாம்.
தேநீர் மற்றும் காஃபி உலகின் மிகவும் பிரபலமான பானங்களில் ஒன்றாகும். மேலும் கோடிக்கணக்கானோர் காலையில் இதை குடிக்கும் வழக்கம் கொண்டிருக்கிறார்கள். இரண்டும் ஒரே மாதிரியான ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்கினாலும், அவற்றுக்கு நிறைய வேறுபாடுகள் உள்ளன.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, காலை வேளையில் சூடான திரவத்தை பருக விரும்புபவர்களு பிளாக் காஃபி சிறந்த தேர்வாக இருக்கும்.
காய்ச்சும் நேரம் மற்றும் செயலாக்க முறைகளை பொறுத்து காஃபின் உள்ளடக்கம் மாறுபடும் என்றாலும், ஒரு கப் பிளாக் காஃபியில் 95 மில்லிகிராம் காஃபின் உள்ளது. மேலும் ஒரு கப் பிளாக் டீயில் 26-48 மில்லிகிராம் மட்டுமே இருக்கும்.
குறிப்பாக காலை நேரத்திலோ அல்லது அதிக நேரம் வேலை செய்யும் நேரத்திலோ விழிப்புணர்வையும், செறிவையும் மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு காஃபி சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாக இருப்பதற்கு இதுதான் காரணம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர்.
பிளாக் காஃபி கலோரிகள் இல்லாதது மற்றும் நீங்கள் சர்க்கரை அல்லது பால் சேர்க்கவில்லை என்றால், உடல் எடையை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாகும். தேநீரில் கலோரிகள் குறைவாக இருந்தாலும், பல தேநீர் குடிப்பவர்கள் சர்க்கரை, பால் அல்லது தேனைக் கூட சேர்க்கிறார்கள். இது விரைவாக கலோரி நிறைந்த பானமாக மாறும்.
பிளாக் காஃபியில் குளோரோஜெனிக் அமிலம் நிறைந்த ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் உள்ளது. இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இதய பிரச்சனைகள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கிறது.
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தேநீரில் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகமாக இருந்தாலும், காஃபியில் உள்ள பாலிபினால்கள் பலதரப்பட்டவை. இதனால் பொது நலனுக்கு அதிக விரிவான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது.
காஃபியில் உள்ள காஃபின் ஆரோக்கியமான எடையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இது கொழுப்பு உயிரணுக்களில் கொழுப்பின் முறிவைத் தூண்டுகிறது. உடலின் வெப்ப உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. சராசரி எடை, அதிக எடை மற்றும் பருமனான உடல்வாகு கொண்டவர்களில் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. டீயில் காஃபின் இருந்தாலும், காஃபியில் உள்ள அளவு தினசரி கலோரி செலவை மிதமாக அதிகரிக்கிறது.
பிளாக் காஃபியில் உள்ள உயர்வான சுவை பெரும்பாலான மக்களால் விரும்பி சுவைக்கப்படுகிறது. உலகெங்கிலும் காஃபியில் பல்வேறு கலவைகள் மற்றும் சுவைகள் உள்ளன. தேநீருக்கு அதன் சொந்த வசீகரம் இருந்தாலும், காஃபி பிரியர்கள் விரும்பும் தீவிர சுவையம்சம் இதில் இல்லை.
காஃபி மற்றும் டீ இரண்டும் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகின்றன. பல்வேறு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் மூலம் நாட்பட்ட நோய்களுக்கு எதிராக பாதுகாக்கின்றன. காஃபியின் அதிக காஃபின் உள்ளடக்கம் சிறந்த ஆற்றலை அளிக்கிறது. அதேசமயம் தேநீரில் உள்ள காஃபின் மற்றும் எல்-தியானின் கலவை படிப்படியாக ஆற்றலை அதிகரிக்கிறது.
இரண்டு பானங்களும் ஆரோக்கியமானவை மற்றும் மிதமான அளவில் பாதுகாப்பானவை.
