எடை குறையவே கூடாது என்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்டது தான் 'டயட்டிங்' - 55 கிலோ குறைந்த நடிகர் சொல்கிறார்

பிரபல இந்தி சீரியல் மற்றும் தொலைக்காட்சி பிரபலம் ராம் கபூர். சமீபத்தில் தனது எடையில் 55 கிலோவை குறைத்துள்ளார். தனது எடை குறைப்பு அனுபவம் குறித்தும் அவர் எதிர்கொண்ட சவால்கள் மற்றும் உணவுக் கட்டுப்பாடு [டயட்டிங்] துறை எவ்வாறு இயங்குகிறது என்ற தனது பார்வைகளை போட்காஸ்ட் நிகழ்ச்சி ஒன்றிலே அவர் பகிர்ந்துகொண்டார்.

நான் ஒன்றரை வருடங்களுக்கு முன்பு எடை குறைப்பை ஆரம்பித்தேன், இதுவரை 55 கிலோ எடையைக் குறைத்துள்ளேன். முதல் ஆறு மாதங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது, ஆனால் பின்னர் நான் ஒரு விபத்தில் மற்றும் என் தோள்பட்டையில் காயம் அடைந்தேன். இதற்கு அறுவை சிகிச்சை மற்றும் எட்டு மாதங்கள் பிசியோதெரபி தேவைப்பட்டது, இது எனது எடை குறிப்பு பயணத்தை இடைநிறுத்தியது.

இறுதியில், மேலும் ஆறு மாதங்களுக்கு பிறகு எடை குறைப்பு முயற்சிகளை மீண்டும் தொடங்கினேன், இது எனது மாற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது. நான் ஓசெம்பிக், பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை அல்லது எடை இழப்பு மருந்துகளை பயன்படுத்தவில்லை.

நான் பேரியாட்ரிக் அறுவை சிகிச்சை செய்தேன் என்று மக்கள் கருதினர், ஆனால் நான் ஏன் அதை மறைக்க வேண்டும்? இதற்கு முன், நான் ஐந்து ஆண்டுகளாக எடை இழப்பு பயணத்தில் இருந்தேன் மற்றும் 30 கிலோகிராம் இழந்தேன். ஆனால் அந்த எடை மீண்டும் கூடியது.

என்ன செய்யக்கூடாது என்று அந்த அனுபவம் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது. நான் எண்ணற்ற இரவுகளை நிபுணர்கள் எழுதிய புத்தகங்களைப் படித்து பாட்காஸ்ட்களைப் பார்த்தும் தெரிந்துகொண்டேன் என்று தெரிவித்தார்.

மேலும் டயட்டிங்கை சுற்றி இயங்கும் தொழில்துறையை விமர்சித்த அவர்,20 பில்லியன் டாலருக்கும் அதிகமான மதிப்புள்ள சந்தை கொண்ட டயட்டிங் தொழில், அதை பயன்படுத்தும் மக்கள் அடையும் தோல்வியில் செழிக்கிறது.

அவை உங்களை தோல்வியடையச் செய்வதற்காகவே வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. எடை குறைந்து நீங்கள் அவர்களிடம் திரும்பிச் செல்லவில்லை என்றால் அவர்கள் எப்படி தொழில் செய்வார்கள்?

அவர்கள் எடை குறையும் என்று உறுதியளிக்கிறார்கள். ஆனால் அதை எவ்வாறு குறைந்த எடையை பராமரிப்பது என்பதை மக்களுக்கு கற்பிக்கத் தவறுகிறார்கள்.

எடை குறைந்ததும் நீங்கள் மீண்டும் தவறான பாதையை தேர்ந்தெடுக்கிறீர்கள். அது மீண்டும் உங்கள் எடையை அதிகரிக்க செய்கிறது. எனவே நிலையான மாற்றத்திற்கு தனிப்பட்ட [மன] மாற்றம் தேவை. அதை அவர்கள் கூறுவதே இல்லை என்று தெரிவித்துள்ளார்.

மேலும் தனது தினசரி வாழ்க்கை முறை குறித்து தெரிவித்த அவர்., நான் இப்போது தினமும் இரண்டு முறை சாப்பிடுகிறேன்- காலை 10:30 மற்றும் மாலை 6:30 மணி க்கு சாப்பிடுகிறேன்.  எனது வொர்க்அவுட்டில் 45 நிமிடங்கள் கார்டியோ மற்றும் வலிமை பயிற்சி அடங்கும். நீரேற்றமாக இருப்பதும், தரமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வதும் மிக முக்கியம் என்று தெரிவித்தார்.