நீங்கள் தேடியது "Gallbladder diseases"

தற்போது பெரும்பாலான பெண்களின் கவலையை அதிகரிப்பது அதிக உடல் எடை மற்றும் உடல் பருமன் பிரச்சினைதான். இதனால் சர்க்கரை நோய், உயர் ரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, புற்றுநோய், பித்தப்பை நோய்கள், பெருங்குடல் மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய், கீல்வாதம், பக்கவாதம், மனி அழுத்தம் போன்ற பல்வேறு பாதிப்புகளுக்கு உள்ளாக நேரிடும்.

உடலை கட்டுக்கோப்பாக வைத்திருக்க மிகவும் முக்கியமான வழி 'உணவுக்கட்டுப்பாடு' ஆகும். இதை தவறாக புரிந்துகொண்டு சாப்பிடாமல் இருப்பது, காலை உணவை தவிர்ப்பது போன்ற விஷயங்களை பலரும் செய்து வருகின்றனர்.

காலை உணவை தவிர்த்தால் ரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவு குறையும். இதனால் வளர்சிதை மாற்றத்தில் முரண்பாடு ஏற்படும். இது உடல் பருமன் பிரச்சினை மேலும் அதிகரிப்பதற்கு வழிவகுக்கும், காலை உணவை தவிர்ப்பதால் பசியைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் நொறுக்குத்தீனிகள் மீது கவனம் செல்லும், மதிய உணவை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிட நேரிடும்.

முதலில் எந்தெந்த உணவுகள் உடல் பருமனை ஏற்படுத்தும் என்று தெரிந்துகொண்டு அவற்றை தவிர்க்க வேண்டும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், குளிர்பானங்கள். துரித உணவுகள், சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்புச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளை தவிர்ப்பது நல்லது.

நமது உடலுக்கு தேவையான கார்போஹைட்ரேட், புரதச்சத்து. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாது உப்புக்கள் ஆகியவை சரிவிகிதத்தில் கலந்திருக்கும் உணவுமுறையை பின்பற்ற வேண்டும். பெண்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு கால்சியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் 'டி' மற்றும் பி காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற சத்துக்கள் அவசியமானதாகும் இவை நிறைந்த உணவுகளை தினசரி உணவுப் பட்டியவில் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும்.

காலை உணவாக முழு தானியங்கள் பழங்கள், புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடலாம். மதிய மற்றும் இரவு உணவாக கோழி இறைச்சி அல்லது மீன், வேகவைத்த காய்கதிகள் போன்றவற்றை சாப்பிடுவது நல்லது. நொறுக்குத் தீனிகளுக்கு பதிலாக பழங்களை சாப்பிடலாம். தினமும் போதுமான அளவு தண்ணிர் குடிக்க வேண்டும். உணவுக் கட்டுப்பாட்டை பின்பற்றுவதோடு சீரான தூக்கமும் முக்கியமானது. இவற்றோடு நடைப்பயிற்சி போன்ற மிதமான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்துவந்தால் உடல் எடை எளிதாக குறையும்.

ஜெயிலர் படம் மூலம் பிரபல கன்னட சூப்பர்ஸ்டார் சிவராஜ்குமாருக்கு புற்றுநோய் ஏற்பட்டுள்ளதாகத் தகவல் வெளியானது. இதனைத்தொடர்ந்து சிவராஜ்குமார் சிகிச்சை மேற்கொள்ள அமெரிக்காவிற்குக் கடந்த டிசம்பர் 18ஆம் தேதி புறப்பட்டு சென்றார்.

இந்நிலையில் மூலம் சிவராஜ் குமாரின் அறுவை சிகிச்சை புற்றுநோய் பாதித்த பித்தப்பை அகற்றப்பட்டதாகத் தகவல் வெளியானது. இந்நிலையில் மியாமி கேன்சர் இன்ஸ்டிடியூட்டில் (எம்சிஐ) பித்தப்பை புற்றுநோய்க்கான அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்ட பிறகு அவர் புற்றுநோயில் இருந்து விடுபட்டுள்ளதாக இன்ஸ்டாகிராமில் வீடியோ வெளியிட்டு தெரிவித்துள்ளார்.

முன்னதாக அந்த வீடியோவில், சிவாண்ணா உடல் நலம் பெற பிரார்த்தனை செய்த அனைவருக்கும் நான் என்றென்றும் நன்றிக் கடன்பட்டிருக்கிறேன் என அவரது மனைவி கீதா சிவராஜ் குமார் தெரிவித்துள்ளார்.

தொடர்ந்து அந்த வீடியோவில் பேசிய சிவராஜ் குமார், உங்கள் அனைவரிடமும் பேசும்போது உணர்ச்சிவசப்படுவேன் என்பதால்  சற்று பதற்றமாக உள்ளது.

உங்கள் அனைவரையும் அறுவை சிகிச்சைக்காக விட்டுச் செல்லும் போது நான் மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டேன். நான் பெங்களூரில் இருந்தபோதும், இங்கு [ மியாமியில்] இருந்தபோதும், கீதா, என் மகள் நிவேதிதா, என் மைத்துனர் மது, என் மருமகன், எனக்கு சிகிச்சை அளித்த டாக்டர்கள் உட்பட எனது ரசிகர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் அன்பானவர்கள் அனைவரின் பிரார்த்தனையுடன் அனைத்தையும் எதிர்கொள்ளத் தேவையான வலிமையைப் பெற்றேன் என்று தெரிவித்தார்.

மேலும் அனைவருக்கும் புத்தாண்டு வாழ்த்துகளை தெரிவித்த அவர், நான் இரட்டிப்பு ஆற்றல், நடனம், சக்தி மற்றும் ஸ்வாக் ஆகியவற்றுடன் மீண்டும் வருவேன் என்று தெரிவித்தார்.

கடைசியாக சிவராஜ் குமார் நடிப்பில் பைரதி ரணகல் மற்றும் கேப்டன் மில்லர் படங்கள் வெளியாகி இருந்தது குறிப்பிடத்தக்கது.