உடற்பயிற்சி

கைகளை வலுவாக்கும் யோகாசனங்கள்
வெறும் கால்களில் மணலில், தரையில் நடைப்பயிற்சி செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
யோகா மற்றும் உடற்பயிற்சி... சிறந்தது எது?
பிராணாயாம பயிற்சிக்குத் தயார் செய்துகொள்ளத் தேவையானவை
நம் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கான 10 முத்திரைகளும்... பயன்களும்...
எந்த யோகாசனம் என்ன பலனைத்தரும்...
கால், தொடைகளில் உள்ள அதிகபட்ச கொழுப்பை கரைத்து தசைகளை வலுவாக்கும் நடைப்பயிற்சி
நடைபயிற்சி - மெல்லோட்டம்… எது சிறந்தது..?
நடக்க சில வழிமுறைகள்...
தினமும் 10000 அடிகள் நடந்தால் உடல் எடையை குறைக்கலாம் என்பது உண்மையா?
நுரையீரல் சார்ந்த நோய்களிலிருந்து நிவாரணம் தரும் பிரணவ பிராணாயாமம்
அடி வயிற்றில் அதிகம் இருக்கும் தசையை குறைக்கும் உத்தான பாதாசனம்