உடற்பயிற்சி

கடின உடற்பயிற்சி உயிருக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்துமா?: மருத்துவ நிபுணர்கள் கருத்து
கால் தசைகளை வலுப்படுத்தும் ஊர்த்துவ உபவிஸ்த கோணாசனம்
வயிற்றிலுள்ள அதிக கொழுப்பை கரைக்க உதவும் ஆசனம்
அதிகாலை நடைப்பயிற்சி உடல் எடையை குறைக்க உதவும்
இடுப்பை பலப்படுத்தும் அஷ்வ சஞ்சாலனாசனம்
சுகப்பிரசவம் ஆக உதவும் பத்ராசனம்
இடுப்பு பகுதியில் உள்ள கொழுப்பை கரைக்கும் உத்தித திரிகோணாசனம்
முதுகு தசையை உறுதியாக்கும் ஜானு சிரசாசனம்
கைகள், மணிக்கட்டை பலப்படுத்தும் தண்டயமன பர்மானாசனம்
முதுகு தசையை பலப்படுத்தும் அஷ்டவக்கிராசனம்
தியானத்தை விட்டு விட்டு செய்யாதீர்கள்...
மனதில் தீய எண்ணங்கள் நீங்கி நல்ல எண்ணங்கள் உருவாகும் முத்திரை