உடற்பயிற்சி

மனதில் தீய எண்ணங்கள் நீங்கி நல்ல எண்ணங்கள் உருவாகும் முத்திரை
வயிறு, இடுப்பில் உள்ள அதிக சதையை கரைக்க உதவும் ஆசனம்...
தினமும் மூச்சு பயிற்சி செய்தால் இவ்வளவு நன்மைகளா?
நுரையீரல் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் ஆத்ய பிராணாயாமம்
சிறந்த முறையில் எடை குறைப்புக்கு உதவும் 'ஜம்பிங்' பயிற்சிகள்
ஒற்றைத் தலைவலிக்கு நிவாரணம் தரும் பிரம்மரி பிராணாயாமம்
உடல் எடையை குறைக்க உதவும் வித்தியாசமான நடைப்பயிற்சிகள்
சவாசனத்தில் பிராணாயாமம் செய்தால் கிடைக்கும் பலன்கள்..
யோகாசனம் மூலமாக நரைமுடி பிரச்சினைக்கு தீர்வு காணலாம்...
இந்த ஆசனத்தை செய்தால் வாயுத் தொல்லை வராது...
முதுகெலும்பை பலப்படுத்தும் அர்த்த ஊர்த்வா உபவிஸ்த கோணாசனம்
உடலை சமநிலைப்படுத்த உதவும் யோகாசனங்கள்