மார்பக புற்றுநோயை தடுத்து ஆரோக்கியமாக வாழும் முறைகள்

பெண்களை அதிகமாக பாதிக்கின்ற புற்றுநோய் மார்பக புற்றுநோய். மரபு வழி மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அதிகமாக சுரப்பது ஆகிய காரணங்களால் மார்பக புற்றுநோய் வருவது பற்றி கடந்த வாரம் பார்த்தோம். மேலும் என்னென்ன காரணங்களால் மார்பக புற்று நோய் வருகிறது, அதை தடுப்பதற்கு என்ன வழி என்பதை பற்றி இந்த வாரம் பார்ப்போம்.

சில பெண்களுக்கு ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அதிகமாக சுரக்கிறது. இது மார்பக புற்றுநோய்க்கு காரணம். இது தவிர இந்த ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனை ஏதாவது ஒரு காரணத்துக்காக பெண்கள் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். மாதவிடாய் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்காக பெண்கள் எடுக்கும் ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை (எச்.ஆர்.டி.) மற்றும் கருத்தடை மாத்திரைகளை அளவுக்கு அதிகமாக பயன்படுத்துதல் ஆகியவை எல்லாம் மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து காரணிகளில் முக்கியமான விஷயமாக கருதப்படுகிறது.

மார்பக புற்றுநோய்க்கான வாழ்க்கை முறை காரணிகள்:

இதற்கு அடுத்து மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கு வாழ்க்கை முறை காரணிகளும் ஒரு காரணமாக அமைகிறது. வாழ்க்கை முறை காரணிகளில் மிக முக்கியமான ஒன்று உடல் பருமன். உடல் பருமனாக இருக்கும் பெண்களுக்கு கொழுப்பில் இருந்து வரக்கூடிய ஈஸ்ட்ரோஜன் அதிகமாகி அதனால் மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். எனவே உடல் பருமன் என்பது கண்டிப்பாக ஆபத்து காரணியாகும். அதுவும் இளம் வயதில் உடல் பருமனாக இருப்பவர்களுக்கு ஆபத்து காரணி அதிகமாக உள்ளது.

இரண்டாவது முக்கியமான வாழ்க்கை முறை காரணி, புகைப்பழக்கம் மற்றும் மதுப்பழக்கம். இன்றைய இளம் பெண்களிடையே புகை பிடிக்கும் பழக்கமும், மதுகுடிக்கும் பழக்கமும் அதிகரித்து வருகிறது. இது வருந்தத்தக்க விஷயம். இந்த புகைப்பழக்கம், மதுப்பழக்கம் ஆகியவை கண்டிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகப்படுத்துகிறது.

இவை தவிர சில பெண்களுக்கு மார்பகத்தில் ஏற்படுகிற தீங்கற்ற கட்டிகள், பைப்ரோடெனோசிஸ் ஆகிய அனைத்தும் சில நேரங்களில் பிரச்சினைகளை உருவாக்கலாம். மேலும் கதிர்வீச்சு மூலமாகவும் கூட சில சமயங்களில் புற்றுநோய் வரலாம். பல நேரங்களில் இந்த மார்பக புற்றுநோய், மற்ற புற்றுநோய்களுடைய துணை புற்று நோயாகவும் ஏற்படலாம்.

இந்த வகையில் மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான முக்கியமான வாழ்க்கை முறை காரணங்கள் உடல் பருமன் மற்றும் பழக்க வழக்கம் தான். இவற்றை கண்டிப்பாக நம்மால் சரி செய்ய முடியும். அதாவது நமது உடல் எடையை நம்மால் குறைக்க முடியும், நமது பழக்கத்தில் உள்ள புகைப்பழக்கம், மதுப்பழக்கம் ஆகியவற்றை நிறுத்த முடியும். மேலும் உடலுக்கு ஆரோக்கியமான உணவு வகைகளை உட்கொள்ள முடியும். இவை அனைத்தும் மார்பக புற்றுநோயை வராமல் தடுக்கும் முக்கியமான தடுப்பு முறைகளாக கருதப்படுகிறது.

பிரா அணிவதால் மார்பக புற்றுநோய் வருமா?

இதற்கு அடுத்த படியாக பலரும் கேட்கும் ஒரு முக்கியமான விஷயம் பிரா (உள்ளாடை) அணிவதால் மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படுமா என்கிறார்கள். பொதுவாகவே உள்ளாடை பயன்படுத்துவதால் பிரச்சினைகள் வருமோ என்று நிறைய பேருக்கு சந்தேகங்கள் இருக்கிறது. இன்னும் சிலர் வயரிங் பிரா அணிந்தால் புற்றுநோய் வரும் என்று சொல்கிறார்களே என்கிறார்கள்.

இது தவறான கருத்து. வயரிங் பிரா அணிவது, தொடர்ச்சியாக பிரா பயன்ப டுத்துவது மற்றும் இறுக்கமாக பிரா அணிவது ஆகியவை எந்த விதத்திலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது. இதனால் ரத்த ஓட்டம் குறைவாகும், திசுக்களில் ஆக்சிஜன் குறைவாகும் என்பதெல்லாம் தவறான விஷயம். அப்படி எதுவுமே கிடையாது.

இந்த வயரிங் பிராவில் ஒரு விஷயம் என்னவென்றால் அது சில நேரங்களில் எரிச்சலை உருவாக்கலாம். இதன் காரணமாக தோலில் தொடர்ச்சியாக எரிச்சல் ஏற்பட்டு, தோல் புற்றுநோய் வரலாமே தவிர, மார்பக புற்றுநோய் வயரிங் பிரா பயன்படுத்துவதால் வராது.

ஆனால் சில பெண்களுக்கு மார்பக அளவை பெரிதாக்குவதற்கு சிலிகான் பிராஸ்திசிஸ் (செயற்கை உறுப்பு) வைக்கப்படுவதுண்டு. இந்த பிராஸ்தி சிஸ் காரணமாக எரிச்சல் ஏற்பட்டு நீண்ட நாட்கள் கழித்து புற்றுநோய் வரலாம். இவை மட்டும் தான் மார்பகத்துக்கு பயன்படுத்துகிற சில பொருளால் வரக்கூடியது.

எனவே பிரா தொடர்ந்து பயன்படுத்துவது, இறுக்கமாக அணிவது அல்லது பிரா அணியாமல் இருப்பது ஆகியவை எந்தவித பாதிப்பு காரணிகளும் கிடையாது. அந்த காலத்தில் பிரா அணியாதவர்களுக்கு புற்றுநோய் வரவில்லை என்று சொல்வது தவறான விஷயம். இதில் நிறைய ஆய்வுகள் செய்துள்ளனர். அந்த ஆய்வின் அடிப்படையில் பிரா அணிவதால் புற்றுநோய் வருவதில்லை என்பதை உறுதி செய்துள்ளனர்.

மார்பக புற்றுநோய்க்கான ஆரம்ப அறிகுறி:

மார்பக புற்றுநோய்க்கான ஆரம்ப அறிகுறி என்ன என்று பார்த்தால், சில நேரங்களில் வலி இல்லாத சிறிய கட்டி காணப்படும். அதுவே நாள்பட புற்றுநோய் கட்டியாக மாறும். இதற்காகத் தான் பருவமடைந்த பெண்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் மாதவிலக்கு நின்ற பிறகு ஒருமுறை மார்பக சுய பரிசோதனை செய்ய வேண்டும் என்று சொல்கிறோம்.

கண்ணாடி முன்பு நின்று தங்களின் மார்பகத்தை பார்த்து நிப்பிள் பகுதி சரியாக இருக்கிறதா என்று சுய பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். இதை வழக்கமாக செய்து கொண்டே வந்தால், கட்டி ஏற்படுவது போன்ற ஒரு சின்ன மாற்றம் வரும் போது சந்தேகம் அடைந்து மருத்துவரிடம் போய் பரிசோதனை செய்யலாம். இதனால் மார்பக புற்றுநோயை தடுக்க கண்டிப்பாக சுய பரிசோதனை முக்கியம்.

இரண்டாவதாக, கட்டிகள் இருப்பது போன்று சந்தேகம் எழுந்தால் அதை நிவர்த்தி செய்ய ஒரு மெமோகிராம் பரிசோதனை செய்யலாம். அதிலும் சந்தேகம் இருப்பது உறுதியானால் மூன்றாவதாக ஒரு மார்பக அல்ட்ரா சவுண்ட் பரிசோதனை செய்யலாம். தேவையென்றால் ஒரு எம்.ஆர்.ஐ. பரிசோதனையும் செய்யலாம். இவை அனைத்துமே மார்பக புற்றுநோயை கண்டறியும் முக்கியமான பரிசோதனை முறைகள் ஆகும்.

மார்பக புற்றுநோயை கண்டறிய எல்லா பெண்களும் 30 வயது ஆனவுடன் ஒரு பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. 35 வயதில் இருந்து 2 வருடத்துக்கு ஒருமுறை மெமோகிராம் பரிசோதனை செய்வது நல்லது. கிட்டத்தட்ட 55 வயது வரை இதை செய்தால் கண்டிப்பாக ஆரம்ப நிலையில் எந்த மாற்றம் இருந்தாலும் கண்டுபிடித்து விடலாம்.

அடுத்ததாக சில பெண்களுக்கு மார்பகத்தில் இருந்து சில சுரப்புகள் ஏற்படும். சில நேரம் பால் சுரப்பு ஆக இருக்கலாம், தோலில் வெடிப்பு ஏற்பட்டு ஏதாவது நீர் வரலாம், சில நேரங்களில் பசை போன்ற அழுக்கு வரலாம். இவை அனைத்தும் மார்பக டக்ட் பகுதியில் ஏற்படக்கூடிய புற்றுநோயின் அறிகுறிகளாக இருக்கும்.

மார்பக புற்றுநோயை தடுத்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை:

பல நேரங்களில் இந்த புற்று நோய் பெரிதானால் மார்பகத்தை சுற்றியுள்ள தோல் பகுதி சுருங்கிவிடும். மார்பகத்தின் அளவில் மாற்றம் ஏற்படும். சில நேரங்களில் புற்று நோய் கட்டி பெரிதாகவே தெரியும்.

எனவே இந்த மாதிரியான ஏதாவது ஒரு அறிகுறி இருந்தால் உடனே மருத்துவரை அணுகி இதனை முழுமையாக பரிசோதிக்க வேண்டும். எல்லா பெண்களுக்குமே பரிசோதனை என்பது முக்கியம். அதனால் தான் 35 வயதானால் வழக்கமாக மெமோகிராம் செய்து கொள்ளுங்கள் என்கிறோம். இவற்றின் மூலமாக மார்பக புற்றுநோயை ஆரம்ப நிலையிலேயே கண்டுபிடிக்கலாம்.

ஏனென்றால் எந்தவித காரணமும் இல்லாமல் கூட மார்பக புற்றுநோய் வருவது மிகமிக அதிகம். எனவே ஆபத்து காரணிகள் இல்லை என்பதால் மார்பக புற்றுநோய் வராது என்று அர்த்தம் இல்லை. எனவே பரிசோதனை என்பது மிகவும் அவசியம்.

குறிப்பாக குடும்பங்களில் ஏற்கனவே யாருக்காவது புற்றுநோய் வந்திருந்தால் சிறிய வயதில் இருந்தே மெமோகிராம் பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது. உங்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் வருவதற்கான மரபணு ப்ராக்கா 1 மற்றும் ப்ராக்கா 2 ஆகியவை பாசிட்டிவ் என்றால் விரைவில் குழந்தை பேறு பெற்று தேவைப்பட்டால் முழுமையான பரிசோதனை செய்து சிகிச்சை பெறுவது பிற்காலத்தில் புற்றுநோய் வருவதற்கான தடுப்பு முறையாக கருதப்படுகிறது.

மேலும் எளிமையான வழிமுறைகளான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், உணவு கட்டுப்பாடை கடைபிடியுங்கள், உடல் எடையை குறையுங்கள், நல்ல உணவை சாப்பிடுங்கள். தேவையில்லாமல் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் எடுக்காதீர்கள். இவற்றை சீராக கவனத்தில் கொண்டு வருடம் ஒரு முறையோ அல்லது 2 வருடத்துக்கு ஒருமுறையோ பரிசோதனை செய்தால் கண்டிப்பாக மார்பக புற்றுநோய் வருவதை தடுக்க முடியும். ஒருவேளை மார்பக புற்றுநோய் வந்தால் ஆரம்ப நிலை யிலேயே கண்டு பிடித்து அதை முழு மையாக சரிசெய்து ஆரோக்கியமாக வாழ முடியும்.