பொதுவாக எண்ணெய்யில் பொறித்த உணவுகள், முட்டை, இறைச்சி, மீன் போன்ற உணவுகள் சாப்பிடுவதால் உடலில் அரிப்பு ஏற்படுகிறது. இதேபோல அரிப்பு, அலர்ஜி உள்ளவர்கள் இந்த உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம். மேலும் இந்த உணவுகளை எடுத்து கொண்டால் அரிப்பு, அலர்ஜி உண்டாகாமல் தடுக்கலாம்.
* சிலருக்குஅலர்ஜி ஏற்பட்டு அரிப்பு உண்டாகும். அரிப்பு ஏற்பட்டால் அதற்கு சிக்கன் சூப் சாப்பிடுவது நல்லது.
* அரிப்பு ஏற்படாமல் தடுக்க அமினோ அமிலம் உதவுகிறது.
* மீன் எண்ணெயில் அரிப்பினை தடுக்கும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது.
* ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் ரத்த அழுத்தம் மற்றும் வீக்கத்தை குறைத்து நம் ஆரோக்கியம் காக்கிறது .
* வாழைப்பழத்தில் பொட்டாசியம், ஹிஸ்டமைன், ஊட்டச்சத்துக்கள், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. எனவெ இது உடலில் ஏற்படும் அரிப்பை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.
* உடலில் அரிப்பு அலர்ஜியை தடுக்க பூசணிக்காய் விதைகள், எள்ளு சேர்க்கலாம். இதுபோன்ற விதைகளில் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளது.
* உடலில் ஏற்படும் அழர்ஜியை எதிர்த்து போராட கொழுப்பு அமிலங்கள் உதவுகிறது.
* சுத்தமான காய்கறிகள் சாப்பிடுவதால் உடலுக்கு தேவையான அனைத்து சத்துக்களும் கிடைக்கிறது.
* காய்கறிகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் தோல் அழர்ஜியை தடுக்கிறது.
