நீங்கள் தேடியது "சாப்பாடு"

வெறும் வயிற்றில் சில குறிப்பிட்ட உணவுகள் சாப்பிடுவதை தவிர்த்து விடுவது நல்லது. ஏனெனில் அவை உடலுக்கு பல்வேறு தீங்கை ஏற்படுத்தக்கூடிவையாகும். அத்தகைய உணவுகளை என்னவென்று அறிந்து கொள்ளலாம்.

* சோடாவில் கார்போனேட்டட் ஆசிட் அதிகம் இருப்பதால், இவற்றை வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், அவை வயிற்றில் உள்ள ஆசிட்டுகளுடன் கலந்து, அதனால் குமட்டல் மற்றும் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்.

* தக்காளியை எப்போதுமே வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாது. இதற்கு அதில் உள்ள ஆசிட் தான் முக்கிய காரணம். இந்த ஆசிட்டானது இரைப்பையில் சுரக்கும் ஆசிட்டுடன் இணைந்து, அதனால் கரைய முடியாத ஜெல்லை உருவாக்கி, அதனால் வயிற்றில் கற்களைக் கூட உருவாக்கும்.

* எப்போதுமே மாத்திரைகளை வெறும் வயிற்றில் எடுக்கக்கூடாது. ஏனெனில் வெறும் வயிற்றில் எடுத்தால், அவை வயிற்றில் உள்ள படலத்தை அரிப்பதோடு, வயிற்று அமிலத்துடன் கலந்து, உடலில் ஏற்றத்தாழ்வுகளை உருவாக்கிவிடும்.

* பொதுவாக ஆல்கஹால் ஆரோக்கியமற்றது. அதிலும் அதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், அதில் உள்ள சேர்மங்கள், வயிற்றுப் படலத்தில் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இப்படியே நீடித்தால், வயிற்றுப்படலம் அரிக்கப்பட்டு, மிகுந்த அபாயத்திற்கு உள்ளாகக்கூடும்.



* காரமான உணவுகளை எப்போதுமே வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளக்கூடாது. அப்படியே உட்கொண்டால், வயிற்றில் உள்ள அமிலத்துடன் காரம் சேர்ந்து, வயிற்றில் கடுமையான எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதோடு, பிடிப்புக்களையும் ஏற்படுத்தும்.

* காபி மிகவும் ஆபத்தான ஓர் பானம். இதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்தால், அதில் உள்ள காப்ஃபைன் தீவிரமான பிரச்சினைக்கு உள்ளாக்கி விடும். எனவே ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடித்த பின் காபி குடிக்கும் பழக்கத்தைக் கொள்ளுங்கள்.

* காபியைப் போலவே டீயிலும், காப்ஃபைன் உள்ளதால், இதனை வெறும் வயிற்றில் குடிக்காதீர்கள். சொல்லப்போனால் டீயில் அமிலம் அதிகமாக உள்ளதால், இதனைக் குடித்த பின் இது வயிற்று படலத்தைப் பாதிக்கும்.

* தயிரில் என்ன தான் நல்ல பக்டீரியா இருந்தாலும்,  இதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் எடுப்பது சிறந்தது அல்ல. இதற்கு அதில் உள்ள நல்ல பக்டீரியாவானது வயிற்றுப் படலத்துடன் சேர்த்து வினை புரிந்து, வயிற்று உப்புசத்தை ஏற்படுத்திவிடும்.

* வாழைப்பழத்தில் மக்னீசியம் அதிகம் இருப்பதால், இதனை காலையில் வெறும் வயிற்றில் உட்கொண்டால், மக்னீசியம் உடலில் அதிகரித்து, கல்சியம் மற்றும் மக்னீசியத்தில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏற்படக்கூடும். எனவே எக்காரணம் கொண்டும் வாழைப்பழத்தை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடாதீர்கள். 

சென்னை:

சென்னை கிண்டியில் உள்ள கவர்னர் மாளிகை இதுவரை இல்லாத அதிரடி மாற்றங்களை சந்தித்து வருகிறது.

தமிழகத்தின் புதிய கவர்னராக கடந்த அக்டோபர் மாதம் 6-ந்தேதி பதவி ஏற்ற பன்வாரிலால் புரோகித் இந்த அதிரடி மாற்றங்கள் ஒவ்வொன்றையும் அரங்கேற்றி வருகிறார்.

பன்வாரிலால் சென்னை கவர்னர் மாளிகைக்கு வந்ததும் சிக்கனத்துக்குதான் முதலிடம் கொடுத்தார். தேவையில்லாத இடங்களில் குளிர்சாதன பெட்டிகள் இருக்க கூடாது என்று உத்தரவிட்டார். உடனடியாக ஏராளமான ஏ.சி. பெட்டிகள் அகற்றப்பட்டன.

அதுபோல பழைய குண்டு பல்புகளை மாற்றி எல்.இ.டி. விளக்குகளை பொருத்த உத்தரவிட்டார். இதன் காரணமாக கிண்டி கவர்னர் மாளிகையில் மின்சார கட்டண செலவு கணிசமான அளவுக்கு குறைந்தது.

முன்பெல்லாம் கவர்னர் மாளிகையில் சாப்பாடு செலவு மிக கடுமையாக இருக்கும். இதனால் 2015-2016-ம் ஆண்டு கவர்னர் மாளிகை செலவு ரூ. 1.33 கோடியாக இருந்தது. 2016-2017-ம் ஆண்டு அது ரூ.1.43 கோடியாக உயர்ந்தது.

கடந்த ஆண்டு ஏப்ரல் முதல் செப்டம்பர் வரை மட்டும் செலவான தொகை ரூ.1.68 கோடி. அக்டோபர் மாதம் கவர்னராக பொறுப்பு ஏற்ற கவர்னர் பன்வாரிலால் இதை பார்த்ததும் அதிர்ச்சி அடைந்தார்.

கவர்னர் மாளிகையில் உணவு விநியோகம், மின்சாரம், சுற்றுப்பயணம், பராமரிப்பு ஆகியவற்றில் சிக்கனத்தை கடைபிடிக்க முடிவு செய்தார். அதன்படி கவர்னர் மாளிகையில் பெறப்படும் ஒவ்வொரு உணவுக்கும் கட்டணம் செலுத்த வேண்டும் என்ற புதிய நடைமுறையை கொண்டு வந்துள்ளார்.

அதன்படி காலை உணவுக்கு கட்டணமாக ரூ.50 என்று நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது. மதியம் மற்றும் இரவு உணவுக்கு தலா ரூ.80 என்று கட்டணம் நிர்ணயிக்கப்பட்டுள்ளது. கவர்னர் தனக்கும், தனது குடும்பத்தினருக்கும் இந்த கட்டணத்தை செலுத்தியே உணவு வகைகளை பெறுவதாக தகவல் வெளியாகி உள்ளது.

கவர்னரின் உறவினர்கள், நண்பர்கள் சென்னை வந்தால் கவர்னர் மாளிகையில் தங்குகிறார்கள். அவர்கள் தங்குவதற்கும், உணவு சாப்பிடுவதற்கும் கவர்னர் பன்வாரிலால் தனது சொந்த பணத்தில் இருந்து கட்டணத்தை கொடுத்து விடுவதாக தெரிய வந்துள்ளது.

டெல்லி மற்றும் வேறு மாநிலங்களில் இருந்து வரும் அரசுத்துறை உயர் அதிகாரிகளுக்கு மட்டுமே கவர்னர் மாளிகையில் உணவை கட்டணமின்றி பெற்றுக் கொள்ள விதி விலக்கு அளிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றபடி கவர்னர் மாளிகை சமையல் கூடத்தில் இருந்து வெளிவரும் ஒவ்வொரு உணவுக்கும் கண்டிப்பாக கட்டணம் வசூலிக்க வேண்டும் என்று கவர்னர் பன்வாரிலால் உத்தரவிட்டுள்ளார்.

மின்சாரம், உணவு போன்று தனது சுற்றுப்பயணத்தையும் கவர்னர் பன்வாரிலால் மிக மிக எளிமையாக்கி உள்ளார். இதற்கு முன்பு கவர்னராக இருந்தவர்கள் டெல்லிக்கு செல்லும்போது விமானத்தில் முதல் வகுப்பில் பயணம் செய்வார்கள். ஆனால் கவர்னர் பன்வாரிலால் சாதாரண வகுப்பு பயணத்தை மேற்கொள்கிறார்.

அதுபோல ரெயில்களில் சொகுசு பெட்டிகளில்தான் கவர்னர்கள் செல்வதுண்டு. ஆனால் பன்வாரிலால் முதல் வகுப்பு குளிர்சாதன பெட்டியை தேர்வு செய்து பயணம் செய்கிறார்.

பெரும்பாலும் கவர்னர்கள் வெளிமாவட்டத்துக்கு செல்லும் போது இந்திய விமானப்படைக்கு சொந்தமான ஹெலிகாப்டர்களை பயன்படுத்துவது உண்டு. அதற்கான கட்டணத்தை கவர்னர் மாளிகையில் இருந்து விமானப்படை கொடுப்பார்கள்.

ஆனால் கவர்னர் பன்வாரிலால் ஹெலிகாப்டர் பயணத்தை முழுமையாக நிராகரித்துள்ளார். இதனால் அத்தகைய செலவுகள் எதுவும் ஏற்படவில்லை.

இதற்கிடையே கவர்னர் மாளிகையில் உள்ள பராமரிப்பிலும் கவர்னர் பல்வேறு மாற்றங்களை கொண்டு வந்துள்ளார். இதனால் அதற்கான மாத செலவும் வீழ்ச்சி அடைந்துள்ளது.

கவர்னர் பன்வாரிலாலின் இத்தகைய நடவடிக்கைகளின் காரணமாக கடந்த ஆண்டு அக்டோபர் மாதம் முதல் கடந்த மார்ச் மாதம் வரை 6 மாதங்களுக்கு வெறும் ரூ.30 லட்சம்தான் செலவாகி உள்ளது. பல லட்சம் ரூபாயை கவர்னர் பன்வாரிலால் தனது சிக்கனத்தால் மிச்சப்படுத்தி கொடுத்துள்ளார். #TNGovernor #Banwarilalpurohit